Efeitos da atividade física na promoção de saúde mental
DOI:
https://doi.org/10.61661/congresso.cbmev.6.2023.23Palavras-chave:
Atividade física, Qualidade de vida, Saúde MentalResumo
Introdução: Piora da saúde mental está relacionada a um estilo de vida pouco saudável. A prática regular de atividade física é um fator de proteção contra doenças crônicas e problemas cognitivos. Objetivo: Revisar nível de evidência científica acerca da prática de atividade física na promoção de saúde mental. Metodologia: Revisão de literatura, com inclusão de artigos publicados nos últimos dez anos, disponíveis na íntegra, nos idiomas inglês e português, foram utilizados os descritores: “atividade física”, “qualidade de vida” e “saúde mental”. Resultados: O exercício físico pode ser um tratamento eficaz para vários transtornos mentais, incluindo ansiedade, depressão, esquizofrenia, entre outros. Também benefícios da atividade física em crianças e adolescentes, como redução da depressão e ansiedade, melhora na autoestima e desempenho acadêmico. Exercício tem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes no sistema nervoso central, promove fatores de crescimento neural, estimula a formação de novas células nervosas, melhora o metabolismo neuronal, modula neurotransmissores e regula o cortisol. Conclusão: incorporar a atividade física no cotidiano, o investimento não é apenas na saúde física, mas também na saúde mental.
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