Grundlagen der Zyklusbeobachtung – was brauchen wir für die tägliche Beratung?

Zusammenfassung

Die Selbstbeobachtung des Zyklus bietet Frauen eine detaillierte Möglichkeit, ihren Zyklus zu verfolgen, den Ovulationszeitpunkt und das fertile Fenster zu bestimmen sowie mögliche Zyklusstörungen zu erkennen und wird als Natürliche Familienplanung (NFP) bezeichnet. Die Grundlagen der Zyklusbeobachtung beinhalten die Veränderungen im Zervixschleim und der Basaltemperatur. Der Zervixschleim wird äußerlich an der Vulva festgestellt und dient als Indikator für das fertile Fenster und zusammen mit dem Temperaturanstieg für den Ovulationszeitpunkt. Die Zyklusbeobachtung erfordert keine regelmäßigen Zyklen oder einen bestimmten Lebensstil. Es gibt unterschiedliche Ansätze und Methoden der NFP, deren Qualität und Effektivität variiert. Zyklus-Apps und neue Messsysteme haben zwar die Verbreitung der Zyklusbeobachtung verstärkt, sind aber sehr häufig unzuverlässig. Weiterhin werden LH(luteinisierendes Hormon)-Kits oft überschätzt und können zu falschen Ergebnissen führen. Gynäkolog/innen können Frauen an qualifizierte Beraterinnen verweisen, um die von der Deutschen Gesellschaft für Gynäkologische Endokrinologie und Fortpflanzungsmedizin (DGGEF) empfohlene Methode Sensiplan (MW Malteser Werke gGmbH, Köln, Deutschland) zu erlernen. Diese hat sich aufgrund ihrer Verhütungssicherheit, des klar definierten Regelwerks und der kontinuierlichen wissenschaftlichen Evaluation etabliert.

Abstract

The self-monitoring of the menstrual cycle enables women to track their cycle, to determine the time of ovulation and the fertile window and to identify possible cycle disorders. It is known as natural family planning (NFP). The principles of self-observation include changes in cervical mucus and the basal body temperature. The cervical mucus is found externally on the vulva and serves as an indicator for the fertile window. Together with the temperature rise it indicates the time of ovulation. Cycle monitoring does not require regular cycles or a specific lifestyle. There are different approaches and methods of NFP, the quality and effectiveness of which vary. Cycle apps and new measurement systems have increased the use of cycle monitoring but are very often unreliable. Furthermore, luteinizing hormone (LH) kits are often overestimated and can lead to incorrect results. Gynecologists can refer women to qualified counsellors to learn the Sensiplan method, which is recommended by the German Society for Gynecological Endocrinology and Fertility Medicine (DGGEF). This has become established due to its contraceptive safety, the clearly defined methodology and the continuous scientific evaluation.