Zusammenfassung
Die Chronobiologie ist die Lehre der Lebensrhythmik und die Wissenschaft von der inneren Uhr. Dieses Kapitel beschäftigt sich mit den Grundlagen zur inneren Uhr, aus was sie eigentlich besteht bzw. wie sie funktioniert, wie wichtig sie für unser Leben ist und wie sie für den Schlaf bestimmend ist. Es geht um die Chronotypen und was Morgen- und Abendmenschen ausmacht. Was passiert, wenn die innere Uhr durcheinander gebracht wird? Unser heutiger Lebensstil ist dafür einer der wichtigsten Risikofaktoren! Er ist die unabdingbare Basis, um nicht-organischen Schlafproblemen vorzubeugen bzw. sie zu behandeln.
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Schuh, A. (2022). Was hat gesunder Schlaf mit unserer inneren Uhr und dem Lebensstil zu tun?. In: Gesunder Schlaf und die innere Uhr. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-662-64953-4_4
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