Fazit des Ganzen

Zusammenfassung

Liebe Leserin, lieber Leser, sollten Sie bei der aufreizenden Überschrift dieses Kapitels der Versuchung nicht widerstanden und das Buch gleich von hinten zu lesen begonnen haben, so werden sie das Folgende nicht in voller Konsequenz verinnerlichen können. Diejenigen jedoch, die sich bisher tapfer durch das Buch gekämpft haben, können und sollen nun entspannt weiterlesen. Die Ersteren bitte zurück auf Seite 1.

In der Medizin – und nicht nur dort – ist man sich inzwischen weitgehend einig, dass Sport und Bewegung einen maßgeblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben. Das zieht sich auch wie ein roter Faden durch dieses Buch. Die dabei auftretenden Wohltaten wurden eingehend in den vorhergehenden Kapiteln angesprochen. Das gilt in erster Linie für ein Ausdauer-Bewegungstraining. Man darf aber auch ein Krafttraining nicht vergessen, um dem unaufhaltsamen altersbedingten Muskelschwund entgegenzuwirken. Mehr Muskeln geben mehr Stabilität und verbrennen auch mehr, was wiederum helfen kann, eventuell vorhandene Gewichtsprobleme besser in den Griff zu bekommen. Da auch die Koordinationsfähigkeiten und die Beweglichkeit mit der Zeit nachlassen, ist ein rechtzeitiges Koordinations- und Beweglichkeitstraining unbedingt sinnvoll. Nicht zuletzt ist in unserer schnelllebigen und von wirtschaftlichen Zwängen geprägten Zeit Stressabbau ein immer wiederkehrendes Thema.