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Kinderschlaf unterwegs

Wenn das Sandmännchen eine Reise macht …

Children’s sleep when travelling

When the sandman goes on a journey …

  • Leitthema
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Monatsschrift Kinderheilkunde Aims and scope Submit manuscript

Zusammenfassung

Schlaf und Schlafbedürfnisse von Kindern unterscheiden sich sehr von jenen Erwachsener. Dies ist ein Umstand, der auch auf Reisen berücksichtigt werden muss. Kinderschlaf und Reisen können einander wechselseitig negativ beeinflussen. Eine gute Reisplanung kann aber helfen, dass Kinderschlaf eine Reise auch entspannter werden lässt. Die Übernahme gewohnter Schlafrituale erleichtert Kindern auf Reisen das Einschlafen. Rückschritte in frühere Gewohnheiten, wie nächtliche Mahlzeiten, sollten auch auf Reisen vermieden werden. Jetlag betrifft Kinder vor Etablierung eines regelmäßigen Tag-Nacht-Rhythmus nicht. Für ältere Kinder können einfache Handlungsempfehlungen Erleichterung bringen. Medikamente sind dabei praktisch nie notwendig.

Abstract

Sleep and sleeping habits of children and adults differ greatly. This should be considered when planning a journey. Children’s sleep and travelling often interact in a negative way, but on the other hand a good travel strategy can help make travelling easier by taking sleeping schedules into consideration. Transferring children’s sleeping habits during a journey can make falling asleep easier. Regression to earlier sleeping habits, such as night-time feeding should be avoided. Jet lag disorder does not affect babies before they develop a regular circadian rhythm. Recommendations for easing jet lag symptoms in older children are similar to those for adults. Medical treatment of jet lag disorder is not necessary in children.

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Authors and Affiliations

  1. Beratungsstelle für Schlafprobleme bei Säuglingen und Kindern, Amt für Jugend und Familie, Stadt Graz, Graz, Österreich

    W. Sauseng

  2. Schustergrabenstr. 1a, 8062, Kumberg, Österreich

    W. Sauseng

Authors
  1. W. Sauseng
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W. Sauseng gibt an, dass kein Interessenkonflikt besteht.

Dieser Beitrag beinhaltet keine vom Autor durchgeführten Studien an Menschen oder Tieren.

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R. Kerbl, Leoben

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Sauseng, W. Kinderschlaf unterwegs. Monatsschr Kinderheilkd 166, 313–316 (2018). https://doi.org/10.1007/s00112-018-0443-0

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